Salida 6/10/2009 entrenamiento

Bueno ayer a ultima hora decidi salir a estirar las piernas y cogí el track de ruben del otro dia y a ritmo, tanto que me zampe los 50 km en 2h:59 min y solo paré 7 min.
La media me salio a 17km/h

Ruta muy variada con dos bajadas en la retama muy tecnicas, luego avisar de que el circuito provincial de alcala mejor no tirar por el, pq esta lleno de cristales he incluso habian puesto una madera con clavos mirando hacia arriba. Luego a rodar hasta llegar a la cuesta de la boticaria y volver para la retama para coger por detras del colegio ingles y para bellavista ya de noche.

La verdad que llege con las piernas cargadas ya que se me hacia de noche.